Sou uma pessoa que adora comer... Sempre!!!
Isso me faz sofrer um pouco... Pois tenho sempre problemas em controlar o peso...
Estou tentando entrar na onda da vida mais saudável...
Segue abaixo algumas dicas para tornar a vida mais "leve"...
Dicas Para Cortar Algumas calorias do Dia a Dia
-No lugar do leite integral, beba leite desnatado.
-Substitua o pão francês pelo pão de glúten light.
-Troque o açúcar por adoçante.
-Substitua o queijo prato pelo queijo fresco.
-Substitua os iogurtes naturais pela versão light.
-Escolha a versão light da maionese.
-Substitua a colher de sopa pela de sobremesa para medir temperos.
-Na hora do aperitivo, escolha tiras de cenoura crua ou pepino em conservas e esqueça o amendoim e frituras.
-Faça seu hambúrguer e nuggets no forno.
-Prefira tabletes de temperos prontos no lugar de molhos prontos em lata.
-Coma macarrão com tomates frescos e sem queijo ralado.
-Troque a pizza de calabresa por mussarela.
-Prefira pastel assado ao pastel frio.
-Melhor escolher torta de legumes do que torta de queijo.
-No restaurante, não coloque molho extra ou temperos nos pratos prontos.
-Substitua o refrigerante pela versão light.
-Se for comer doces, prefira os que não têm creme no recheio.
-Prefira chicletes sem açúcar.
-Antes de ir a uma festa, coma uma fruta. Ajuda a não devorar tantos salgadinhos.
-Carregue na bolsa uma fruta ou barra de cereal para a hora da fome.
-Coma bem de manhã, menos na hora do almoço e menos ainda à noite.
-Corte uma boa parte do sal da sua alimentação. Ele retém líquidos e faz inchar.
-Prefira macarrão em tiras (espaguete, talharim, fusili) no lugar de recheados (ravióli, caneloni) ou massudos como o nhoque.
-Coma tudo em pratos de tamanho menor.
-Coma as sobremesas de sempre, mas apenas a metade.
-Sempre retire a pele de aves. A pele das aves é muito rica em gorduras, que aumentam o colesterol e as calorias do preparo;
-Evite ou diminua a ingestão de produtos embutidos como salsichas, salames, presuntos, mortadelas, patês;
Nenhum comentário:
Postar um comentário